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每天吃两个核桃好吗?

南方养生网     2023-04-20 16:08:11


【资料图】

非常好,有利于身体。

核桃属于坚果,中国居民膳食指南推荐坚果每天食用25g适宜,所以核桃一天食用2-3个较为合适。核桃所含脂肪富含多不饱和脂肪酸、卵磷脂,卵磷脂可以促进脂肪、胆固醇代谢,对于控制血脂、血胆固醇较为必要。

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