环球观焦点：“补肾王者”原来是它们！每天坚持3分钟，轻松补满生命源泉
夏天，一个必须流汗的季节。
(资料图片)
既然心气与夏气相应，天越热，咱就越要享受炎热，让心阳旺盛，把汗都透出来。如此，那些淤堵在体内的风寒湿等邪气，才能一一排出。
但是，有很多朋友会动不动就出汗、吃饭睡觉也出很多汗，这就属于异常情况了。
因为很可能，你身体里的肾水，就快被抽干了。
肾水不足会怎样？怎么判断自己确实肾水不足？肾水不足了，该怎么办？
要弄清楚这些问题，只看这篇文章就足够！
肾水不足的人
像一口快被烧干的锅
肾水不足，听起来好虚幻，它到底是什么情况？
其实，肾水指的就是肾阴，负责滋润濡养我们的整个身体。五脏之阴，皆赖肾水。
如果生命是正在烧水的锅炉，正常情况下，水足、火也足，锅炉往外冒出的水蒸气，散发的，都是清新的味道！
肾水不足之人，水太少，火太旺，生命之锅烧出来的，都是一股子烧干的糊味。
这会导致什么？
动不动就出汗是一方面，此外，人还会：
偏瘦，脸颊易发红
嘴巴干裂，皮肤很干
舌质红，舌苔少
手心、脚心发热
怕热，贪凉
性情急躁不安
虽说阳虚也会引发多汗，但它跟阴虚多汗，还是有很大区别的。
同样是多汗，阳虚的朋友是：
手脚冰凉、喜欢热食、精神萎靡乏力、舌质淡红或是淡白等现象。这些症状，跟阴虚有很大的不同。朋友们要注意哦，别弄混。
通常，我们调理因阳虚引发的盗汗，要讲究补阳，从脾胃入手。
这里暂且不说，今天这篇文章，主要讲补肾水，该怎么补呢？
一个穴位
辨别肾水不足
前面已经从症状的角度告诉朋友们，肾水不足和阳虚的区别，
但是，为了帮助你直接、方便地下判断，杏林君还要告诉你1个依靠穴位辨病症的方法：
按压复溜穴，按压时如果感觉到有些酸疼，肾水不足的可能性就很大。
为什么呢？
因为复溜是足少阴肾经的经穴，原本就有“肾经之水湿之气，汇聚于此，自此吸热，蒸发上行”的意思。
你想想，肾水不足，意味着水不足。几乎干枯的河，是流动不起来的，流动不畅，水不就停住或堵在那了？
就像是身体里长了个疙瘩或者结节！
这种情况下，你按压复溜穴，自然会感到酸或者胀痛。
要怎样才能把水补上，让体内的水重新活跃？
只需5个穴位就能轻松搞定！
神奇的“五穴方”
补肾水的悍将
五穴方有3大主穴，2大要穴。
本穴方，能和艾灸搭配使用，集实惠、简便，高效于一身。
而且，因为是补肾水的方子，你不需要担心灸后上火的问题。
另外，如果你觉得5个穴太多，只艾灸3大主穴，效果也不错，怕记不住也可以做好笔记。
三大主穴：复溜、太溪、足三里
①复溜穴：女性补肾，首推复溜
复溜，属足少阴肾经，为肾经的经穴。
复溜有“死水变活水”的功能，（艾灸）刺激复溜穴，又能让人体津液和血液，重新循环起来。
古人在滋补肾水时，首推复溜，这个穴位对调理血瘀、水肿，妇科炎症，尿频等问题，以及因流产留下的后遗症，都能起到非常不错的作用。
②太溪穴：补养肾水，调理百病
太溪，为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。
艾灸该穴位，可以调理肾水不足，阴虚火旺导致的耳鸣、耳聋、失眠、健忘，咽喉肿痛、口腔溃疡、或者肾阳亏虚出现的水肿等。
当然，你也可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜。
③足三里：若要安，三里常不干
药王孙思邈《千金方》中曾说过“若要安，三里常不干”。
俗话说：常灸足三里，胜吃老母鸡。
可见，这个穴位是个宝藏穴，艾灸它比吃母鸡的效果还要好。我们在调理各种妇科、男科问题，这个穴位都是能派上用场的。
主要调理的病症有：月经不调、白带、耳鸣、耳聋、腰痛、水肿等。
二大要穴：肾俞、三阴交
①肾俞穴：补肾水的奇穴
肾俞穴在体内对应着肾脏，是肾气转输、输注到背部表面的穴位，也是治肾重要腧穴，所以称为肾俞。
通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
②三阴交穴：女性之友
三阴交是人体十总穴之一，所谓“妇科三阴交”，说得上是“女性之友”，经期不顺，白带，月经过少，更年期等问题皆可调理，是女性保健的要穴。
又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此效果非同小可，除了可以健脾胃益精血外，也可调肝补肾。还有安神之效，可帮助睡一个好觉。
用手摸小腿内侧，找到足内踝，往上3寸（四指宽），胫骨内侧缘后方
艾灸方法
一般采用悬灸法，艾柱离皮肤的距离，大概是两横指，以不烫伤皮肤为准。
艾灸补肾水，三大主穴为20分钟，二配穴为10分钟，这里说的时间并不是完全固定的。
看个人的灸感，有了酸、麻、痒、冷等灸感后，等到它们消失了，就可以停止继续艾灸了，有的不经常艾灸的朋友，时间可能会远超过20分钟，这是正常的现象。
做调理灸，建议一周3次，不过人与人之间有差异，具体情况还是要根据身体的状况来决定。
如果有其他疾病，就需要另做穴位配伍，这个很讲究的，大家可以在之后的文章中，多了解艾灸的有关知识。
宝藏多多，只等你来挖掘！好啦，肾水不足的问题，咱今天就讲到这。
到炎炎夏日，睡不着，或睡出一身汗的朋友，应是不在少数，希望这篇文章，能帮助你、你的亲友，处理好出汗过多的问题。
