当前滚动:备战太马有“绝招”
太原日报 2023-05-13 07:41:18
(资料图片)
本报讯 太原马拉松赛组委会近日发布官方参赛指南，助力跑友备战2023太原马拉松赛。
本届太马将于5月21日起跑，现已进入备赛冲刺阶段。本阶段，跑友应遵循“逐级递减跑量”的原则，总体跑量应控制在平时训练跑量的一半，为比赛做准备。需要注意的是，今年太马的开赛时间提前至7时。跑友可以选择在此时间段进行训练，令身体状态最大程度地适应比赛日的要求。
此外，5月的太原可能会出现高温天气，参加全程马拉松赛的选手，可以进行适当的高温训练。在高温下进行马拉松训练，首要任务是防止高温造成中暑、横纹肌溶解等损伤。
进入备战冲刺阶段，跑友们现在可以开始着手准备相关比赛装备。譬如，一双经过磨合适合个人配速的跑鞋、舒适的跑步背心、跑步短裤等。太马组委会友情提示，一定不要穿着全新装备上阵。只有穿着、使用过并感觉舒适的跑步装备，才能帮助跑友以更优异的成绩冲过终点线。（杨尔欣）
